今天正式进入二十四节气中第12个节气，也是夏季最后一个节气。大暑是全年最热的一段时期，而非一天。气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”

如何预防中暑？

1、食量饮水：高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时在饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2、注意防晒：穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。涂擦SPF20+及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或者用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。

3、保证充足睡眠：夏天日长夜短且气温高、人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。每日保持8小时睡眠，不要熬夜。

4、

喝降温饮品：绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁、酸梅汤、金银花露、银耳羹等。以上饮品能有效降低体内热量，是预防重不错的选择。少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃水果蔬菜。

中暑后如何急救？

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并松开衣扣，衣服被汗湿透应更换衣服。同时服用降暑药，若呼吸微弱，促醒并视情况实施人工呼吸。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾、可用冷水进行全是擦浴，然后用扇子吹风，加速散热。当体温快速下降至38℃时，请停止强降温措施。避免患者受寒。

3、补水：患者棱有意识时，为其补充水分。（若患者有热射病症状，先不要为其补水，忌冷饮）

4、转送：对于重症中暑病人（热射病症状），需立即送往医院诊治。搬运途中，勿让患者步行，尽可能用冰袋患者额头、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要器官。